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全麥面包為啥能減肥

現(xiàn)在的人都特別喜歡苗條的身材，所以動不動就要減肥。又加上現(xiàn)在社會各種工作生活方式不一樣了，高熱量的快餐和久坐不運(yùn)動造成身體走樣，所以越來越多的人加入了減肥大軍。而且現(xiàn)在特別火的就是合理飲食減肥，減少能量的攝入，所以很多人都選擇了吃全麥面包。減肥為什么吃全麥面包呢，因為全麥面包含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)促進(jìn)胃腸蠕動、促進(jìn)排便，長期堅持下來能達(dá)到很好的減肥效果。所以減肥可以吃全麥面包的。想要減肥最好是從飲食上以及運(yùn)動上做起。減肥期間可以吃一些新鮮的水果，蔬菜，低熱量的食物等。

但是一般我們很難買到全麥面包，其實我們平常在超市看到的全麥面包，并不一定是真的“全麥”面包。100%全麥的面包成本很高，且口感粗糙，一般人難以接受。

所以商家一般為了改善全麥面包的口感，會在面包中適量添加一部分其他成分，既能讓面包吃起來更好吃，也能在包裝上打著“全麥面包”的標(biāo)語，讓人誤以為很健康。

如果你購買到了真正的全麥面包，這樣的面包對減肥來說還是有一定效果的。因為全麥面包中的膳食纖維含量比普通面包高很多，而且比吃米飯更容易感覺到飽，脂肪僅為1-2g，減肥人群當(dāng)作主食來吃，可以減少正餐的攝入量，同時降低整頓飯的熱量。

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責(zé)任編輯：品嘉食品 -- 編輯：小陳

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